Para mantener saludable la flora intestinal debemos seguir una serie de hábitos a diario que nos permitan tener un buen estado de bienestar. En este sentido, lo mejor es evitar la ingesta frecuente de ciertos medicamentos comunes que pueden llegar a dañar nuestro organismo.
Si bien es cierto que muchos fármacos van a aliviar una gran cantidad de dolencias si los tomamos de forma responsable, estos también pueden perjudicar la flora intestinal si los tomamos de manera regular.
Por esta razón, lo mejor es consultar con un médico si realmente necesitamos tomar ese medicamento que pensamos que no va a ocasionar ningún daño en nuestro organismo. Y es que existen una gran cantidad de sustancias que tomamos a menudo que pueden estar perjudicando la flora intestinal paulatinamente.
Una buena alimentación es la base fundamental para tener un buen estado de salud de nuestra microbiota. Pero no siempre esto es suficiente.
En este artículo, vamos a hablar de algunos de los medicamentos más consumidos en todo el mundo que pueden afectar negativamente al estado de nuestra flora intestinal. Y es que la salud de esta puede ser clave para evitar algunas enfermedades como las relacionadas con el intestino.
¿Qué fármacos pueden dañar la flora intestinal?
La flora bacteriana va a hacer que tu cuerpo tenga la suficiente cantidad de nutrientes esenciales para que puedas estar tranquilo y con un buen estado de salud.
Existen ciertos alimentos que nos pueden ayudar a mantenerla en un buen estado de salud, como por ejemplo el yogur natural, el yogur griego, la manzana o los arándanos.
Estos productos son esenciales en la dieta de aquellas personas que están siguiendo un seguimiento para tratar algunas enfermedades como la diabetes o el colesterol. Y es que estos tratamientos pueden llegar a ser muy agresivos con nuestra flora intestinal.
Esta afirmación ha sido corroborada por Investigadores del Laboratorio Europeo de Biología Molecular (EMBL) de la Universidad de Heildelberg.
“La flora intestinal de los pacientes que han tomado múltiples dosis de antibióticos por más de cinco años es menos saludable. Eso incluye señales que indican resistencia antimicrobiana”, dijo la coautora del estudio Sofía Forslund.
¿Qué alimentos ayudan a proteger la salud de la microbiota?
Como hemos mencionado anteriormente, la alimentación es fundamental para tener una buena salud intestinal. En este sentido, lo mejor es incorporar productos a nuestra dieta que nos ayuden a conseguir un buen estado de bienestar en nuestro organismo.
Los productos que más van a ayudar a nuestra flora intestinal son aquellos que han sido elaborados mediante un proceso de fermentación de la leche. En este caso, debemos aprovechas los múltiples beneficios de los yogures naturales, los yogures griegos, el kéfir y los productos encurtidos.
El yogur es uno de los alimentos con más cantidad de probióticos, perfecto para mantener el cuerpo equilibrado de bacterias múltiples.
Todos estos son muy positivos para nuestra microbiota. Y nos van a facilitar el correcto funcionamiento del sistema digestivo y del intestino. Por otro lado, también vamos a prevenir una gran cantidad de enfermedades como el colon irritable, el ácido estomacal o las digestiones lentas.
Por todas estas razones, uno de nuestros objetivos a la hora de alimentarnos debe ser cuidar nuestra flora intestinal. Y es que realmente va a ayudarnos a sentirnos mejor y a activar las células que nos protegen de virus y bacterias.