El jugo de naranja es una de las bebidas que más ofrece a la hora de tener un estado de salud óptimo. Esta fruta es una importante fuente de vitaminas, minerales y fibra, indispensables para llenar nuestro cuerpo de nutrientes saludables y que favorece a un mejor sistema inmunológico. Incluir esta bebida en la dieta puede llegar a suponer un antes y después en nuestra vida.
Dada la importancia que en los últimos tiempos está cobrando el jugo de naranja, cada vez son más los supermercados que incluyen en sus establecimientos máquinas para exprimir zumo de naranja. Mercadona, Carrefour o Hipercor se han sumado a esta corriente que tiene una gran aceptación entre aquellos que quieren disfrutar de un zumo refrescante y recién exprimido.
Sin embargo, hay quienes creen que este tipo de zumos tienen bacterias producidas por el contacto de la piel de la naranja con el zumo. Por lo que preocupa que ciertos microorganismos pudieran entrar en el zumo cuando se queda almacenado entre cliente y cliente. Entonces, ¿es saludable tomar jugo de naranja de máquina exprimidora?
¿Son saludables los jugos de naranja de máquinas exprimidoras?
Ante esta duda, la Organización de Consumidores y Usuarios (OCU) ha llevado a cabo un estudio microbiológico en el que ha investigado sobre la incidencia que pudiera tener en el jugo de naranja el estar hecho por una máquina exprimidora.
Los investigadores llegaron a la conclusión que no existe ningún problema higiénico en cuanto a los zumos de máquina exprimidora, y su consumo es saludable siempre que se tome en un periodo inferior a las 24 horas. Para ello, es imprescindible que los empleados del establecimiento limpien todos los días la máquina para evitar que queden restos de jugo del día anterior.
Por lo tanto, el jugo de naranja en máquina también tiene una gran cantidad de nutrientes. Con solo un vaso de este zumo ya estamos ingiriendo la mitad de la cantidad de vitamina C que nuestro cuerpo necesita diariamente.
Además, también aporta folato, un nutriente que favorece la defensa del sistema inmunológico, y potasio, que permite el mantenimiento de una correcta presión arterial.
¿Cuáles son los beneficios del jugo de naranja?
Sumados a los beneficios saludables que acabamos de comentar, la naranja es una fruta maravillosa y con un alto valor nutricional. Una de las maneras más deliciosas de probarla es por medio de su refrescante jugo. ¿Cuáles son los beneficios que este nos aporta? Aquí te dejamos algunos de los más conocidos:
- Es uno de los aliados más importantes que tenemos los hombres contra las infecciones urinarias
- Nos ayuda a regular y reducir al mínimo los niveles de colesterol. Esto se debe a la sustancia cítrica que tiene que actúa como una especie de limpiador de la grasa de nuestro organismo
- Nos ayuda a perder peso
- Nos ayuda a ir con más regularidad al baño
- Ayuda muchísimo en todo nuestro proceso de digestión
- Fortalece el sistema inmune
- Nos ayuda contra el envejecimiento
Contraindicaciones del jugo de la naranja
Aunque el jugo de naranja tiene enormes beneficios y propiedades antioxidantes, los expertos afirman que lo ideal es consumir la fruta directamente, o si no debemos de tomar el jugo sin endulzado de azúcar refinada.
De hecho, se estima que la dosis ideal del zumo es de media taza o 120 mililitros para evitar efectos adversos. Respecto a la hora de consumo, lo mejor es no hacerlo en ayunas o de lo contrario podría sufrir de gastritis, pesadez abdominal y náuseas.
Eso sí, el jugo de naranja no es un remedio milagroso, pues su consumo habitual debe de ir acompañado por una dieta saludable, un estilo de vida equilibrado y ejercicio físico para poder notar sus beneficiosos efectos.
