Controlar el azúcar en los niños es un punto importante para mantener unos niveles de glucemia aceptables.
Dicha tarea suele ser un poco complicada, ya que durante la niñez los pequeños suelen comer demasiados dulces y postres ricos en azúcares refinados.
Tal precedente, no es más que un factor de riesgo para sufrir de diabetes así como otras enfermedades metabólicas como el sobrepeso y la obesidad; dos padecimientos que son la primera causa de complicaciones en la salud infantil en países de primer mundo.
Por consiguiente, póngase manos a la obra y preste atención a cada cosa que su hijo come, ya que posiblemente esté teniendo una dieta con vacíos nutricionales.
Recuerde que desde pequeños, debe adaptarlos a comer frutas y verduras así como a adquirir un gusto por lo natural y lo orgánico.
Efecto de la glucemia alta por el exceso de azúcar
Los informes emitidos por la Organización Mundial de la Salud señalan que la diabetes en edad infantil ha aumentado significativamente.
Si bien el azúcar brinda energía, un índice de glucemia alto en la sangre es contraproducente.
El primer efecto que causa en la salud es el sobrepeso, y en el peor de los casos desencadena la obesidad.
Asimismo, puede provocar casos hipertensivos a temprana edad. Otros padecimientos que podría causar son problemas hepáticos, colesterol alto y cálculos biliares.
Del mismo modo, genera un déficit nutricional, ya que el azúcar tiene un efecto adictivo en los niños, quienes prefieren este compuesto a los alimentos ricos en vitaminas como la A, C y B9 o los minerales como el calcio y el hierro.
Otros problemas que seguramente puede experimentar un infante con un índice de glucemia alto son los siguientes:
Caries dentales
El exceso de azúcar favorece la aparición de caries en la boca, ya que las bacterias se alimentan del compuesto alojado en las encías y dientes.
Apetito exagerado
Cuando comemos demasiado azúcar, el cuerpo genera resistencia a la leptina; hormona encargada de controlar el apetito.
Por consiguiente, tu niño tendrá más hambre de lo normal y no precisamente de pollo con vegetales y leche de almendras.
Insuficiencia renal crónica
Que un niño experimente problemas renales es un hecho grave, ya que posiblemente ni siquiera hayan ganado la suficiente fuerza como para resistir tal suceso.
La pérdida paulatina de las funciones esenciales del riñón también puede ser producto de la ingesta descontrolada del azúcar.
Cabe destacar, que una vez se detecta albúmina en la orina, entonces se está ante la presencia de un fallo renal.
Dependencia
Se cree que el azúcar podría generar cierto tipo de “adicción”, no obstante es un hecho que aún está siendo estudiado pero que cobra fuerza conforme hay más evidencia sobre ello.
Consejos para controlar la glucemia
Nada de azúcares añadidos
Es difícil, pero trate o erradique de la dieta de sus hijos los azúcares añadidos de los productos. De esta forma los niños no desarrollan dependencia a su dulce sabor ni a los vibrantes colores que seguramente tienen ciertos productos.
En su lugar, cultive en ello el hábito de comer frutas, cuyo azúcar natural es sano y no causa grandes complicaciones.
Verifique las etiquetas de los productos
Otro dato de utilidad es verificar las etiquetas de los productos que su hijo consume. En caso que desee ser un poco más flexible (que tampoco es malo), verifique la cantidad de gramos del aditivo incluido en los productos.
En relación a ello podrá cerciorarse que las cantidades ingeridas sean las correctas.
Cabe destacar, que los expertos afirman que los niños y adolescentes entre 2 y 18 años deben ingerir menos de 25 gramos de azúcar añadido al día, es decir, 6 cucharaditas.
Cuidado con las gaseosas.
Las bebidas gaseosas también son las preferidas, pero tienen un altísimo grado de azúcar que fácilmente puede elevar los niveles de glucemia en la sangre.
