fbpx
Connect with us

Actualidad

Diez consejos para lucir una piel perfecta cara al verano

Publicado

el

Cuando llega el buen tiempo, la piel pasa a ser una de nuestras mejores tarjetas de visita. Tapada durante el invierno, ahora que comienza a mejorar el tiempo se convierte en la protagonista de nuestra indumentaria, y nada mejor que lucirla sana y radiante.

Además, “esta época del año es una de las preferidas para planificar tratamientos de estética, faciales y corporales, ya que los nuevos tratamientos permiten recuperaciones muy rápidas” aclara el Dr. Miguel Sánchez Viera, director del Instituto de Dermatología Integral (www.ideidermatologia.com).

Consejos para una piel sana y bonita de cara al verano

1. El más importante, es preparar nuestra piel para los primeros rayos solares. “Acudir al dermatólogo puede ayudar a elegir la crema protectora más eficaz, además de resolver dudas relacionadas con los efectos del sol en su piel”, afirma el Dr. Sánchez Viera. Y es que un buen fotoprotector con un SPF 50 puede ayudarnos a prevenir el cáncer de piel y a prevenir arrugas y manchas “el sol es principal factor de envejecimiento después del paso del tiempo” aclara.

Hay que aplicarlo bien, homogéneamente, con una capa gruesa y media hora antes de exponernos a los rayos solares, y no olvidar reaplicarlo con frecuencia o tras salir de darse un baño. Si llevas una crema de tratamiento, el protector solar deberá ser aplicado después de esta. “De otro modo, los principios activos de la antiarrugas, la regeneradora o la hidratante no penetrarán bien en la piel”.

silla de ruedas karma

2. Regeneración de la piel: es importante eliminar las capas más superficiales de la piel para que los tratamientos penetren mejor. En este caso, podemos exfoliar la piel en casa con cierta frecuencia, una vez a la semana. Para ello usaremos scrubs adecuados a nuestro tipo de piel y los aplicaremos con cuidado, sin frotar con fuerza para no dañar la piel.

Otra forma de regeneración es mediante la microdermoabrasión, que se realiza en cabina o en consulta, que permite eliminar suavemente las capas más superficiales de la piel sin agredirla. Esta técnica produce una regeneración celular y un incremento en la producción de colágeno, además de facilitar la penetración de principios activos que se aplican inmediatamente después.

3. La hidratación es otro de los puntos esenciales a cuidar para mantener la firmeza y elasticidad de la piel. También aquí te puede ayudar el dermatólogo, que además de recomendarte una dieta rica en agua, frutas y verduras, podrá decirte qué crema te conviene más en cada caso. Ten en cuenta que, durante el día, la piel está sometida a multitud de agresiones externas como los rayos UVA/B, los radicales libres, la polución, ambientes secos, humo de tabaco, etc. “Las cremas de día tienen como misión principal protegernos de estas agresiones y evitar un envejecimiento prematuro.

4. Si lo que quieres es rejuvenecer tu cutis, tonificarlo, lo más adecuado es acudir a un tratamiento facial. “Por ejemplo, la mesoterapia con vitaminas, ácido hialurónico y otros activos se ha convertido en uno de los tratamientos de referencia. La piel mejora visiblemente, aumentando su luminosidad y tersura”, señala el Dr. Sánchez Viera.

5. Si tienes acné, habrás oído que la exposición al sol lo mejora. Pero cuidado, hay casos en los que empeora, es el caso del acné estival. “La causa es que el sol además del efecto seborregulador también provoca un engrosamiento de la piel por lo que el sebo puede quedar retenido provocando un empeoramiento”, explica el experto. Los fotoprotectores tendrán que ser fórmulas hipoalergénicas y no comedogénicas que carezcan de aceites, fragancias y sustancias irritantes.

Además, se han producido avances importantes que permiten tratar el acné incluso en los meses de verano. Tratamientos como la terapia biofotónica, aprovechan la fluorescencia emitida por un gel y un láser suave, que reduce el acné y sus marcas. Es un tratamiento indoloro que se realiza en consulta durante cualquier época del año.

6. Los primeros meses antes del verano también son interesantes para planificar correctamente los tratamientos que te ayuden a deshacerte de la celulitis, esa acumulación de tejido adiposo que forma hoyos que dan el aspecto conocido como “piel de naranja” y se localiza en caderas, muslos, nalgas y abdomen. Esta se puede combatir de diferentes formas.

Algunas de las más utilizadas, y no quirúrgicas, son las microinyecciones (mesoterapia) con sustancias denominadas activadores de la circulación; el drenaje linfático y la presoterapia. Y entre las últimas novedades destacan tratamiento como las ondas de choque, “que actúan directamente sobre las células grasas, responsables de la piel de naranja, disminuyendo su tamaño y volumen”, señala el Dr. Sánchez Viera, quien agrega la necesidad de hacer un estudio pormenorizado de cada caso individual para determinar el procedimiento más eficaz.

7. Los problemas de grasa localizada tienen hoy en técnicas mínimamente invasivas que permiten una recuperación inmediata su mejor aliado. En este caso, además de la práctica de ejercicio aeróbico y una dieta saludable y rica en frutas y verduras, que nos ayude luego a mantener los resultados obtenidos, tenemos a nuestro alcance algunas herramientas como la radiofrecuencia y los ultrasonidos, como es el caso de Exilis y Vanquish.

¿Cómo funcionan? Actuando en dos planos de profundidad diferente. Por un lado, su objetivo son las capas más profundas de grasa para provocar un calentamiento térmico profundo localizado y así disminuir el volumen de las células grasas (adipocitos). Y, al mismo tiempo, actúa enfriando la superficie dérmica para regular la temperatura y proteger las delicadas estructuras de la piel.

8. Con las estrías, lo mejor es la prevención, ya que después no desaparecen completamente. Los masajes con productos hidratantes, y mejor aún con centella asiática, son la base de esta prevención. Además, la aplicación de ácido retinoico y algunos láseres (Excimer, PDL) disminuyen la extensión de las estrías.

9. Por supuesto, nada de esto sirve si no se lleva una buena dieta y se incorpora el ejercicio físico diario a nuestra rutina. Por cierto, la actividad física al aire libre nos ayuda a oxigenar la piel. Pero, si lo que necesitas es perder peso, también es imprescindible ponerse en manos de profesionales, ya que hay dietas que pueden ser peligrosas para la salud. “Para asegurar que la dieta que se va a seguir es la más adecuada se llevan a cabo distintas pruebas funcionales que definen qué tratamiento se va a prescribir”, afirma el Director de IDEI.

10. Para acabar, no se nos puede olvidar la depilación, donde el láser se perfila como la mejor opción. En este caso, tal y como señala el experto, se debe tener cuidado si la piel se ha expuesto al sol, ya que en este caso la energía de ataque del láser deberá ser más baja para no dañar la piel, por lo que se necesitarán más sesiones. “De ahí la necesidad de que estos tratamientos depilatorios sean supervisados por un médico”.

Banner Rehatrans
Click para comentar

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Actualidad

Iñaki Urdangarín saldrá de la cárcel para ayudar a personas con discapacidad

Desde el comienzo de su pena se encuentra en «situación de aislamiento» por razones de seguridad

Publicado

el

Iñaki Urdangarin
Iñaki Urdangarin - REUTERS / Enrique Calvo / File Photo

El marido de la Infanta Cristina podrá salir dos días a la semana para ejercer tareas de voluntariado en una fundación dedicada a la ayuda a personas con discapacidad, tal como ha acordado el Juzgado de Vigilancia Penitenciaria número 1 de Castilla y León.

El ex-jugador de balonmano ingresó en prisión el 19 de junio del año pasado y terminará de cumplir su pena el 9 de abril de 2024. Desde el comienzo de su pena se encuentra en «situación de aislamiento» por razones de seguridad, lo que le lleva a no mantener ninguna relación social excepto con los funcionarios de prisiones que le atienden y con su familia, cuando lo visitan. Un motivo que ha resultado determinante para que le concedan este permiso para salir de prisión eventualmente.

Cada día podrá realizar jornadas de voluntariado de ocho horas de duración en una Fundación con sede en Madrid, vinculada a una entidad religiosa, que desarrolla actividades «dentro y fuera del centro con ayuda en los procesos de movilidad de los usuarios discapacitados que necesitan ayuda en su vida cotidiana: paseos, piscina, fisioterapia y otras acciones concretas».

El abogado de Iñaki Urdangarin, Mario Pascual Vives, ha explicado este martes que el voluntariado que realizará su cliente, que le permitirá hacer salidas puntuales de prisión, se centrará en ayudar a personas con discapacidad y que, según la resolución judicial, se puede llevar a cabo a partir de este miércoles.

Hay que recordar que Urdangarin fue condenado a cinco años y 10 meses de cárcel en el caso Nóos por prevaricación, malversación, fraude a la Administración Pública, tráfico de influencias y delitos fiscales.

Continue Leyendo

Actualidad

Estas son las horas que debemos dormir en función de nuestra edad

La National Sleep Foundation recoge en un cuadro las horas de descanso recomendadas o que pueden ser apropiadas

Publicado

el

Tabla edades
National Sleep Foundation

El sueño es un indicador vital de la salud y el bienestar general. Pasamos hasta un tercio de nuestras vidas dormidos. Aunque se sabe que descansar bien es importante, muy pocos quieren o pueden hacer de esas ocho horas entre las sábanas una prioridad.

Algunos hábitos que interfieren en nuestra rutina de sueño son los estimulantes como el café y las bebidas energéticas, los despertadores y las luces externas, incluidas las de los dispositivos electrónicos.

Las necesidades de sueño varían según las edades y se ven especialmente afectadas por el estilo de vida, como los horarios de trabajo y el estrés.

El nuevo cuadro de la National Sleep Foundation (NSF) presenta rangos mínimos y máximos para la salud, así como ventanas «recomendadas». Sin embargo, es importante prestar atención a las propias necesidades individuales y evaluar cómo se siente cada uno con diferentes cantidades de sueño.

La organización recomienda prestar especial atención al estado de ánimo, energía y salud después de una noche de sueño pobre frente a una buena noche. Al igual que una buena dieta y ejercicio, el sueño es un componente crítico para la salud en general.

El panel revisó los rangos de sueño recomendados para los seis grupos de niños y adolescentes. Se ha agregado un nuevo rango, «puede ser apropiado», para reconocer la variabilidad individual en las duraciones de sueño apropiadas.

Tabla de horarios

National Sleep Foundation

Estas son las nuevas recomendaciones:

  • Recién nacidos (0-3 meses): el rango de sueño se redujo a 14-17 horas cada día (anteriormente era de 12-18).
  • Bebés (4-11 meses): el rango de sueño se amplió a 12-15 horas (anteriormente era de 14-15).
  • Niños pequeños (1-2 años): el rango de sueño se amplió en una hora a 11-14 horas (anteriormente era 12-14).
  • Niños en edad preescolar (3-5): el rango de sueño se amplió en una hora a 10-13 horas (anteriormente era 11-13)
  • Niños en edad escolar (6-13): el rango de sueño se amplió en una hora a 9-11 horas (anteriormente era 10-11)
  • Adolescentes (14-17): el rango de sueño se amplió en una hora a 8-10 horas (anteriormente era 8.5-9.5)
  • Adultos más jóvenes (18-25): el rango de sueño es de 7-9 horas (nueva categoría de edad).
  • Adultos (26-64): el rango de sueño no cambió y permanece de 7 a 9 horas.
  • Adultos mayores (65+): el rango de sueño es de 7-8 horas (nueva categoría de edad).

Para conseguir un mejor sueño, la NSF recomienda seguir estos simples consejos:

  • Mantén un horario de sueño, incluso los fines de semana.
  • Practica un ritual relajante antes de acostarte.
  • Practica ejercicio diariamente.
  • Procura mentener la temperatura, sonido y luz ideales en la habitación.
  • Busce un colchón y almohada cómodos.
  • Evita el alcohol y la cafeína.
Continue Leyendo
BANNER TRAVEL XPERIENCIE

Facebook

Lo más leído hoy