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La dieta del yogur, la más buscada en verano para adelgazar

Con esta dieta logran objetivos de adelgazamiento, ya que pierden peso, fortalece tus huesos y mejora la salud

Redacción TD Redacción TD
24/07/2020 21:49
en Salud
Dieta del Yogurt

Yogurt | Envato

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Adelgazar no es una tarea sencilla, ya que requiere disciplina y constancia, además de una serie de factores como una alimentación adecuada, actividad física moderada y evitar malos hábitos que evitan que se logre el objetivo de perder peso.

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Perder peso de manera saludable, conlleva de compromisos con nuestros hábitos y mejoras en nuestros regímenes alimenticios e inclusos sociales, por ello lo más acertado es acudir con un especialista que nos oriente sobre un plan adecuado y personalizado para nuestra salud.

Alimentación equilibrada

Para lograr una alimentación equilibrada y una vida más sana, existen métodos que ayudan a reducir tu peso, fortalecer tus huesos y alcanzar un bienestar personal. Según algunos expertos, la dieta del yogur te aporta eso.

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Dieta del yogur

La dieta del yogur debe durar tres días. Al inicio debes realizar 5 comidas por día, todas acompañadas de yogur; una sugerencia para el desayuno puede ser café, té o zumo de naranja acompañado de un yogur, a media mañana o media tarde un yogur con fruta de temporada.

Durante la comida elige verduras al vapor o ensalada, acompañadas de pollo al horno o salmón a la plancha, alimentos ricos en proteína.

Para la cena puedes elegir entre acelgas, espinacas o crema de verduras. No olvides tomar mucha agua y realizar ejercicio.

La dieta del yogur está diseñada para que una persona baje de dos a tres kilos durante tres días, tiempo durante el cual requerirás restringir tu alimentación. Este método no es una rutina que necesites alargar.

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La dieta se basa en uno de los alimentos más complejos y nutritivos, aporta calcio por lo que también contribuye a fortalecer los huesos de nuestro cuerpo, la tiempo que ayuda a prevenir enfermedades como la osteoporosis.

El consumo de yogur contribuye además a reforzar el sistema inmunológico al tiempo que aumentan nuestras defensas; al ser un alimento rico en probióticos, contiene bacterias vivas que ayudan a reparar la flora intestinal y mejorar los procesos digestivos.

Temas: alimentaciónnutrición

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