El té es sin duda una bebida saludable. Casi la mitad del mundo beben diariamente té, como estilo de vida o buscando un resultado en la mejora de su bienestar. También conocemos varios tipos de té que se elaboran en todo el mundo. Sin embargo, aquí están algunos de los tipos de té más saludables que se pueden encontrar en el mercado.
Té verde
El té verde es la «estrella» hoy en día cuando hablamos de algún tipo de té saludable. También se ha convertido en uno de los té de moda para muchos de los consumidores.
¿Qué es exactamente el té verde?
Esta infusión está hecha de hojas de la planta Camellia Sinensis. Está hecho de una mínima oxidación (o) un mínimo proceso de fermentación, al secarse y tratarse con calor inmediatamente después de ser recogidas.
Beneficios del té verde
Se considera saludable por una razón. Está lleno de antioxidantes llamados catequinas. Estas catequinas pueden prevenir todo, desde enfermedades cardíacas hasta el cáncer. De hecho, una taza de té verde cada día puede reducir el riesgo de enfermedades cardíacas en un 10%. También puede mejorar el ritmo metabólico en un 4% sin aumentar el ritmo cardíaco, debido a los polifenoles y la cafeína que estimulan la oxidación de las grasas.
Té de Ginseng
El té de ginseng se ha convertido en uno de los tés más populares debido a sus beneficios para la salud. El ginseng se cultiva en China, India, Japón y algunos países occidentales.
¿Qué es el té de ginseng?
El ginseng es en realidad una de las 11 especies de plantas perennes con raíces carnosas, pertenecientes al género Panax y a la familia Araliaceae. La raíz seca se utiliza en la preparación del té. Hay principalmente tres tipos de té de ginseng: americano, siberiano y asiático.
El té de ginseng tiene varias propiedades anticancerígenas. Por lo tanto, beber té de ginseng con regularidad reduce las posibilidades de desarrollar cáncer. Además de sus propiedades anticancerígenas, tiene otros beneficios para la salud.
Beneficios del té de ginseng
- El ginseng americano es popular para reducir los problemas menstruales como los calambres y la angustia.
- El ginseng asiático es eficaz para las personas que sufren de presión arterial baja.
- El té de ginseng mejora la concentración y las capacidades cognitivas.
Además puede ayudarle a perder kilos de más, ya que aumenta su ritmo metabólico y es un supresor natural del apetito. Por último, pero no menos importante, reduce los síntomas de la disfunción eréctil en los hombres.
Té Oolong
Oolong es un té tradicional chino y uno de los tipos de té más saludables. Se produce a través de un proceso de marchitamiento bajo un sol fuerte y luego se oxida antes de retorcerse y rizarse. El grado de oxidación puede variar entre el 8 y el 85%. El sabor puede variar ampliamente entre las subvariedades.
Beneficios del té Oolong
Algunos de los beneficios del té oolong implican la mejora de la agudeza mental, debido al contenido de cafeína. También puede prevenir el cáncer de ovario en las mujeres. También hay pruebas de los beneficios, incluyendo la capacidad del té para tratar las alergias de la piel como el eccema, el tratamiento de la diabetes, la prevención de la hipertensión arterial, el fortalecimiento de los huesos, la promoción de la pérdida de peso y la prevención de las caries.
Té blanco
No, no es té con leche, ni hojas mezcladas con un blanqueador de leche. Es un té ligeramente oxidado cosechado principalmente en China. En los últimos tiempos, también se está cultivando en partes del norte de Tailandia, la India, el este de Nepal y Taiwán. Curiosamente, la bebida no es ni blanca ni incolora, sino amarilla. El nombre «té blanco» proviene de los pelos blancos plateados de los brotes de la planta de té.
Beneficios té blanco
Aunque el té blanco se deriva de la misma Camellia Sinensis que el té verde y negro, contiene la mayoría de los antioxidantes. Por lo tanto, es más saludable que el té verde, aunque ambos tés comparten muchas propiedades químicas. No sólo mantiene alejadas las enfermedades del corazón como los derrames cerebrales, el cáncer y las placas ateroscleróticas, sino que también tiene propiedades antibacterianas y antivirales.
Té de hierbas
Consiste esencialmente en la mezcla de diferentes tipos de hierbas medicinales con polvo/hojas de té. Puedes elegir una amplia variedad de tés de hierbas como menta, jengibre, limón, baya, tulsi y muchos más.
Beneficios té de hierbas
Cada té tiene su propio beneficio para la salud, aparte de los beneficios naturales de las hojas de té. Por ejemplo, el té de jengibre ayuda con las náuseas, el té de bayas ayuda a reducir los antojos nocturnos, los tés de menta ayudan a optimizar la digestión, así como a calmar las molestias estomacales y el té de tulsi ayuda a vencer el estrés y a fortalecer el sistema inmunológico.
Son muchos los tés que hay en el mercado, todos ellos tienen sus propias propiedades medicinales y que ofrecen cierto bienestar a nuestro cuerpo. Ante cualquier duda, consulte con los nutricionistas o directamente acuda a su médico.